有關(guān)醫(yī)學(xué)專家指出，坐月子期間的女性應(yīng)盡量少喝水，可以以一些菜湯或月子水來替代。 

    由于坐月子是女性重塑體質(zhì)的關(guān)鍵時期，若不正確飲食飲水，容易破壞身體細(xì)胞的再生能力，并影響新陳代謝。 

    為此，專家提醒正在坐月子或待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，坐月子期間應(yīng)盡量少喝水。因為水分子較重，此時產(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過多的水分，質(zhì)量重的水分子進(jìn)入體內(nèi)，水分子會擴(kuò)散，便會破壞了產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“內(nèi)臟下垂”的體型，進(jìn)而使身體機(jī)能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經(jīng)痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產(chǎn)  這一改變女人一生健康的最大機(jī)會。

    另外，產(chǎn)婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，可以喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進(jìn)血脈流通，調(diào)養(yǎng)周身氣血，避免產(chǎn)后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適;同時，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，產(chǎn)后喝不含酒精成分的米酒可以幫助產(chǎn)婦避風(fēng)寒，既可預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛等諸多疾患，又能夠通經(jīng)活血，溫補脾胃，可促進(jìn)乳汁分泌。

    除了米酒外，在選擇月子水時，女性可以根據(jù)以下兩大標(biāo)準(zhǔn)來判斷。 

    1、水份中不要含有酒精 

    含酒精成分的月子水，會抑制母乳分泌，影響寶寶心腦血管及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育(腦部發(fā)育)，而且還會透過乳汁影響新生兒睡眠。目前市面上有已剔除酒精成分的專用月子水，這種月子水既保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精華，還能促進(jìn)新陳代謝，有助乳汁分泌。

    不過買回來的月子水，不宜用3瓶煮成月子水1瓶這一傳統(tǒng)的做法，因為酒精揮發(fā)的程度人工無法控制的恰當(dāng)。 

    2、“小分子團(tuán)”水最好 

    一般的月子水分子體積大，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，不易吸收，代謝緩慢，容易造成水桶腰、水桶肚，并引起內(nèi)臟下垂等副作用。而“小分子”有利于營養(yǎng)吸收和代謝，能夠幫助產(chǎn)婦重塑體型，恢復(fù)內(nèi)臟。不含酒精成分的米酒精華不但可以用來做菜煲湯，還可以做成月子飲料飲用。 

    如果坐月子的女性對于酒精過敏或者覺得專用女子水價格過高的話，還可以用養(yǎng)肝茶(紅棗+茍己子+黨參)燉的水代替米酒;或者用煮過的荔枝水來取代水也是可以的。